Bedenimizi beslediğimiz enerjiler, duygular ve besinlerin oluşturduğu negatif etkilerin arındırılması sağlığı korumanın ilk şartıdır.
Gün boyu etkisi altında olduğumuz yüksek elektrik yükü, hazır gıda ve katkı maddeli gıdalar, tarım ilaçları ile kimyasal yük taşıyan taze besinler, şehir hayatının getirdiği yükler ve duygusal ve baskılar beden kimyamızı olumsuz etkiler.
Hastalıkların bedende hakim olmasının yegane nedeni duygular ve duygusal etkiler altında sürdüğümüz yaşam biçimimizdir.
Oysa tüm sistem bizi korumak üzere çalışır. Bedende bağışıklık sistemi ve yenilenme mekanizmaları bizi ayakta tutmak için uğraşırken. Bizim modern diye tanımladığımız hayat biçimimiz bizi bize düşman eder. Yaşam biçimiz ve beslenmemizle bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve kendimizi hasta ederiz.
Sağlığı korumak, hastalıkların teşhisinden dahi daha kolaydır.
O zaman gelin hep birlikte Yaradan’ın inşa ettiği besinler, temiz hava ve basit arınma sistemleri ile bedeni sağlığına kavuşturmanın yöntemlerini inceleyelim.
UZAK DURALIM
Koruyucu ve katkı maddesi eklenmiş tüm gıdalar ( tazeliğini muhafaza etmek için, raf ömrünü uzatmak için kullanılan maddeleri içeren)Hazır çorbalarHazır yoğurt, bazı peynir çeşitleri süt ürünleriHazır dondurma, bisküvi, bazı çikolata çeşitleri.Beyazlatılmış un, tuz, şeker.Rafine edilmiş yağlar, margarinlerHazır soslar, ketçap, mayonez.Glikoz ve mısır şurubundan yapılmış tatlı ve reçeller.Tüm light ürünlerGazlı, renkli içecekler. Hazır meyve suları, gazlanarak hazırlanmış maden sularıTatlandırıcı ve renklendirici eklenmiş şekerler, sakızlar, içeceklerin tamam.İyi tarım ve organik sertifika içermeyen yani kontrol edilemeyen taze meyve sebzeler ve tahıllarBirçok zincir market iyi tarım sistemi ile kimyasal ilaç, hormon ve tohumları takip edebilmektedir. Bunun dışındakiler kontrol dışıdır.Çiftliklerde suni yemle beslenen ve ilaç alan tavuk, tavuk yumurtaları.Denizlerde oluşturulan dalyanlarda ve tatlı sularda suni yemle yetiştirilen balıklar.Çiftliklerde yetiştirilen suni yem ve ilaç takviyesi ile yetiştirilen büyük ve küçükbaş hayvanlar.GDO kökenli gıdaların tamamı ( örneğin mısır, soya, susam, domates vb…)Sucuk, salam, sosis gibi büyük oranda katkı maddeleri ve karma etlerle hazırlanan besinler.Midye, istiridye gibi deniz bulunan ağır metalleri bünyesine alan yiyecekler.Defalarca kullanılan kızartma yağları ile hazırlanan besinler.Fast food gıdaların tamamı.Aşırı deterjan kullanımı.Ev temizliğinde kullanılması sakıncalı olan, çamaşır suyu, aşırı kimyasal içeren temizleme materyalleri, beden temizliğinde kullanılan şampuan, vücut losyonu gibi ürünler.Polyester yani naylon içeren tüm iç ve dış giyim malzemeleri.Evlerde kullanılan kurşun ve ağır metal içerikli boya malzemeleri.Mikrodalga kullanılarak ısıtılmış tüm yiyecekler.
Ne yiyeceğinizi ve evinize ne alacağınızı şaşırdınız öyle değil mi?
Peki, daha önemlisi şu ana kadar yediğiniz, içtiğiniz, giydiğiniz ve kullandığınız bu listede yer alan malzemelerin sizi hasta etme olasılığı olmasına şaşırmadınız mı?
Şunu diyebiliriz; hayat şartları, ekonomik yapı, zamanın kısıtlılığı ve değişen yaşam biçimleri bizi kendimizi görmezden gelmeye iten sebeplerdir. Kendimizi önemsemezsek, dış dünya bize şekil verip yönetirse ne olur?
Aslında biliyor musunuz, beden dur diyene kadar koşturur dururuz.
Ne zaman ki bir hastalık olur, bizim bedenimizde olmasa da kıymet verdiğimiz birisi hasta olunca, bir çok koşuşturma önemini yitirebilir. Ve bu zamanlarda kendimize daha iyi bakmaya söz veririz. Ta ki dış dünya bizi tekrar ele geçirene kadar.
Şimdi gelin beraberce daha sade ve daha sağlıklı yaşamanın inceliklerine bakalım.
YAKIN OLALIM
Doğaya, doğal olana, maneviyata, iç huzura, dengeli bir yaşama, hareketli bir bedene, kendimize özenli davranmaya, kıymetimizi bilmeye.
Doğal formlu yiyecekler.
Doğanın yarattığı şekli korunan yiyecekler. Organik ve iyi tarım ile takip edilebilen taze sebze meyveler, kabuklu yemişler ( fındık, fıstık, ceviz vb… ) baklagiller, işlenmemiş tahıllar.
Doğal yollarla sıkılmış yağlar. ( soğuk sıkma veya sızma yağlar)Doğal ortamda gezerek otlanan hayvanlardan elde edilmiş, et, süt, peynir, tereyağı.Doğal ortamda gezen tavuk ve yumurtaları.Doğal yolla beslenmiş veya yakalanmış balıklar ve deniz ürünleri.Kemik suyu ile yapılmış çorba ve yemekler.Mevsimin sebze ve meyveleri, mevsim dışında tüketim bedenin dengesini bozabilir.Kristalleşmiş ve doğal formu korunarak elde edilmiş kaya tuzları.Beden temizliğinde doğal sabun, kese, lif kullanımı.Belli aralıklarla hamam ve buhar banyosu yapmak,Yılda iki defa karaciğer ve bağırsak temizliği uygulamak *İçecek olarak alkali ve canlı sular. ( cam şişede, kristal taşlarla suları canlı hale getirebilirsiniz.)
DENGESİNİ BULALIM
Hepimiz yemeye içmeye güzel sofra sohbetlerini severiz. Elbette hayattan keyif alırken onun bize sunduğu farklı lezzetleri de tadacağız. Ancak kararında tüketmek bedenimizi daha mutlu kılar.
Hamur işleriKızartmalarMangalda pişen tüm yiyecekler.Kahve, siyah çayAlkolMeyve ( meyve günde 1 porsiyon tüketilmelidir)TatlılarEkmek ( beyaz ekmek aslında şekere dönüşür. Burada ekmek olarak bahsettiğimiz tam buğday unundan yapılmış. Mümkünse ekşi mayalı değilse normal maya ile yapılmış olan)Aşırı et ve hayvansal protein tüketimi.Yağ ( tereyağı, kaymak vb…)
Modern dünyanın yiyecek formunda sunduğu suni gıdaların yarattığı tatminsizlik duygusu bizi daha çok yemeye ve bedene daha fazla yük verir hale getirdi. Yaşadığımız hayatın yarattığı tatminsizlik hali sofralarımıza da yansıdı. Duygusal bir türlü huzur bulamayan yeni çağ insanı tüketime sevk edilerek kendinden uzaklaşıyor. Yediğimiz içtiğimiz yapaylaştıkça ilişkilerimiz ve yaşadıklarımızda sunileşiyor. Bizi hasta eden hem yediklerimiz hem de hissettiklerimiz.
Hayatınızı dönüştürmeye yediklerinizden veya hissettiklerinizden başlayabilirsiniz, hayat bir bütündür.
