Karaciğerin Görevleri ve Karaciğer Detoksu

Karaciğer

Vücudun adeta süzgeci olan karaciğer iç organlar arasında en büyük olan organdır. Yardımcısı safra kesesi, safra salgısı ile yağların sindirilmesine yardımcı olur.
Karaciğerin görevi sanılandan çok daha önemlidir. Biz konuyu iki ana başlıkla inceleyelim.

I  – Sağlıklı karaciğer nasıl çalışır?
II – Hasta olan karaciğer nasıl çalışır?

I- Sağlıklı Karaciğer

• Vücuda sindirim, deri ve nefes yolu ile giren yabancı maddeleri kandan süzerek vücudu korur.
• Bu toksinlerden yani vücuda zararlı zehirli maddelerden bir kısmını dönüştürerek vücudun faydasına olanları kullanır. Kalan zararlı maddelerin bir kısmını vücut dışına gönderirken, gönderemediklerini kendi bünyesinde depolar.
• Sağlıklı bir karaciğer kalp ve damar sisteminin korunmasını sağlar.
• Vücut enerjisini doğru kullanır ve bu sayede enerji tüketimi kolaylaşır.
• Vücut gerek duyduğu anda yağlarını yakabildiği güçte olduğu için sıcak- soğuk dengesini koruyabilir.

II- Sağlığı Bozulan Karaciğer

• Aşırı toksin madde birikmesi nedeniyle yağlanan ve büyüyen karaciğer kanı süzme işlevini tam olarak yerine getiremez.
• Kanı temizleyemeyen karaciğer yolu ile tüm organlara, damar sistemine ve cilde toksin madde boşaltımı başlar.
• Sağlığı bozulan karaciğerin kanı temizleyememesi sonucunda en önemli zararı kalp- damar sistemi görür.
• Sağlığı bozulan karaciğer toksin maddeleri yeteri kadar temizleyemediği için bu maddeler vücut dışına ter, idrar ve dışkı ile atılır ve her zaman yoğun koku içerir. Aynı zamanda cildin gözle görülür deformasyonu ve yağlanması da başlayacaktır. Bu süreç iç organlarda da aynı deformasyon ve yağlanmanın yanında kişiyi aşırı kilo almaya doğru götürecektir.
• Vücut yağ hücrelerini toksin deposu olarak kullanmaya başlayacağı için vücut yağlarından enerji üretimini yavaşlatacaktır. Bunun sonuncunda kişi yediklerinden yeteri kadar enerji sağlayamadığı gibi kilo alacak ve kendini yorgun hissedecektir.
• Toksin maddeleri yağ hücrelerine gönderemediğinde organ içlerinde önce taş olarak tanımlanan (özellikle safra kesesi, böbrek vb…) sert oluşumlar meydana gelecektir.
• Sağlığını yitiren karaciğer mevcut sistemde kanı yeterince temizleyemediği gibi yıllar içinde bünyesinde tuttuğu toksin maddeleri de kana bırakmaya başladığında damar sertliği ,yüksek tansiyon ve beraberinde birçok hastalık başlayacaktır.
• Karaciğer ile ortak çalışan safra kesesi de bu bozulmadan etkilenir ve vücutta yağların sindirimi zorlaşır. Bu da sindirim problemlerine, yemek sonrası şişliklere ve kilo problemlerine neden olacaktır.
• Karaciğer % 80 fonksiyonlarını yitirene kadar hastalandığı anlaşılamayabilir.

Karaciğer Bozukluklarında Görülen Belirtiler

• Yemek sonrası şişkinlikler
• Bağırsakta görülen boşaltım sorunları
• Terde, ağızda ve idrarda koku
• Ciltte görülen kahverengi lekeler, sonradan oluşan benler, sivilceler, saç ve cilt yağlanmaları
• Görme bozuklukları
• Sinirlilik ve ani tepkiler verme
• Ses tonunda çatlamalar
• Sık tekrarlanan baş ağrıları
• Damar sertliği
• Kanda yağ oranın yükselmesi
• Vücutta oluşan iltihaplar
• Cilt renginin yeşil ile sarı arasında bir renge dönmesi
• Tırnaklarda bozulmalar ve kolay kırılmalar

Karaciğerin bozulmasını hızlandıran etkenler

• Rafine edilmiş gıdalar
• Renkli içecekler
• Emülgatörler (gıda koruyucuları ve katkı maddesi)
• Yapay olarak asitlendirilmiş soda ve gazozlar
• Trans yağlar
• Kimyasal içerikli kozmetik ve deterjanlar.
• Alkol
• Sigara, nargile, puro
• Sık yemek
• Aşırı sıcak ve soğuk yemek
• Gece ( 23:00 – 03:00 arasında ) yiyecek tüketmek
• Tatlı, yağlı ve unlu gıdalardan aşırı tüketmek
• Aşırı hareketsiz bir hayat tarzı

Karaciğerin sağlıklı olmasını sağlayan etkenler

• Canlı ve yeşil gıdalar
• Az pişmiş ve ılık olarak tüketilen gıdalar
• Sızma zeytinyağı ve hareket eden hayvandan elde edilmiş tereyağı.
• Ekşitilerek yapılmış doğal elma sirkesi, enginar sirkesi, doğal sumak ve nar ekşisi gibi tatlar
• Limon
• Zencefil
• Enginar
• Filizler ( soya, hububat ve buğday gibi gıdalardan elde edilen çimler)
• Spor, yürüyüş, bedensel tüm aktiviteler ( ter atılımını kolaylaştıran aktiviteler)
• Hamam, sauna, buhar banyosu
• Özellikle bacak içlerinin esnetilmesi
• Yeşil rengi seyretmek ve doğada bulunmak
• Malahit, yeşim, zümrüt gibi yeşil renkli taşları taşımak
• İbadet, meditasyon gibi hallerde bulunmak

Karaciğer Temizliği İçin Öneriler

Öncelikle en iyi temizlik kirletmemektir. Bu kararlık arınmayı kolaylaştırır. Hepimizin bildiği gibi zehir yoktur, doz vardır.

İlkbahar ve sonbahar aylarında 21 gün yapılmasını önerdiğimiz ufak bir iki beslenme programını kolayca uygularak karaciğer rahatlatılabilir.

Yukarıda listelediğimiz karaciğer sağlığı için faydalı gıdaları günlük beslenmenize katınız.

Aynı zamanda aşağıda detaylarını vereceğimiz şekilde güne başlayınız.

Sabah ½ litre kaynamış ve ılıtılmış içme suyuna 2 yemek kaşığı elma sirkesi (içine asit katılmamış, ekolojik ya da organik ) 1 tatlı kaşığı bal, bir limon suyu, bir çay kaşığı ışık suyu ekleyin ve için. Kahvaltınızı en az yarım saat sonra yapın.

Bu beslenme programı sırasında bir öğününüzü salata tarzı gıdalara ayırmanız bedenin yağ yakmasını kolaylaştırır.

21 günün sonunda iki gün boyunca sıvı gıdalarla beslenerek bağırsaklarınızın kolayca boşalmasını sağlayabilir ve bu sayede karaciğerin toksin atılımını kolaylaştırabilirsiniz.

Bu uygulamaları dolunay sonrasında yapmanız bedenin sıvı atılımını kolaylaştırır.

Önerimiz:

İlk gün, gün boyu sebze suyu ( özellikle pancar, maydanoz, zencefil, salatalık, ıspanak, pazı vb.. gibi sebzeler ) ışık suyu eklenmiş su ile beslenin.

Eğer yapabiliyorsanız ikinci gün sadece ışık suyu eklenmiş su ve bitki çaylar ile beslenin.

Eğer yapamıyorsanız sebze suyu ve bitki çayları ile devam edin. Bugünün sonunda gece yatmadan önce bir çay bardağının yarısını zeytinyağı kalan yarısını da limon suyu ile doldurun ve himalaya tuzu ekleyerek için ve yatın.

Sabah uyanır uyanmaz önce bir bardak ışık suyu eklediğiniz suyu için ve ardında 1,5- litre suyun içine bir yemek kaşığı karbonat ve bir yemek kaşığı ışık suyu ekleyerek yudum yudum ve acele etmeden için. Kilosu 75 kg üzerinde olanlar bu karışımdan iki tane yaparak içsinler. Bu işlemin sonunda bağırsaklar kolayca boşalacak hatta belki vücutta oluşmuş taşlaşmalarda bu sayede vücuttan atılacaktır.

Bağırsak boşaltımı bittikten sonra ışık suyu eklenmiş su içerek kaybedilen suyun yerine konulmasına özen göstermekte fayda vardır. Bu günün sonunda sebze çorbası, yeşilliği bol salata yenilebilir.

Takip eden haftada probiyotik yoğurt, kefir, sebze ağırlıklı gıdalar tüketilmesi faydalı bakteri üretilmesi ve bağırsak sağlığı için önemlidir.

Işık suyunun hazırlanması ile ilgili yazımı buradan okuyabilirsiniz.